Prostatīts un labdabīga prostatas hiperplāzija ir diezgan izplatīta slimība gados vecākiem vīriešiem.
Galvenais prostatas adenomas simptoms ir apgrūtināta urinēšana urīnizvadkanāla saspiešanas dēļ.
Ar šīm slimībām kompleksās ārstēšanas ietvaros kopā ar medikamentiem, tautas līdzekļiem, piemēram, beigtu bišu izmantošanu prostatas adenomas gadījumā un ķirurģiskām metodēm, kā arī lai novērstu sastrēgumus un iekaisumus, ieteicama ārstnieciskā vingrošana.
Speciālie vingrinājumi prostatīta un prostatas adenomas ārstēšanai jāveic pietiekami ilgi. Tie ir vērsti uz iegurņa, starpenes, apakšējo ekstremitāšu muskuļu nostiprināšanu, vispārēju ķermeņa nostiprināšanu.
Tāpat vīrietim pēc prostatas dziedzera operācijas tiek rādīti ieteicamie vingrojumi prostatīta un prostatas adenomas gadījumā, lai novērstu komplikācijas. Šajā gadījumā tās jāveic saudzīgi un ņemot vērā pacienta pašsajūtu.
Fizioterapija prostatas adenomai: galvenie fizisko vingrinājumu kompleksi
Prostatas adenomas fizikālā terapija, kā arī masāža uzlabo asinsriti iegurņa orgānos.
Tas var apturēt patoloģiskā procesa attīstību, samazināt labdabīga audzēja augšanas ātrumu.
Prostatas adenomas vingrošana ietver statiskus un dinamiskus vingrinājumus.
Vispārējie stiprinošie vingrinājumi, piemēram, staigāšana, skriešana, riteņbraukšana, tiek saukti par dinamiskiem. Tāpat ir vērts veikt tādus vingrinājumus kā pietupieni, staigāšana uz sēžamvietas, ripināšana pa bumbu, vingrinājumi ar kāju celšanu un pacelšanu vai iegurņa pacelšana guļus stāvoklī.
Statiskie vingrinājumi ietver stāvošas pozīcijas ar ilgstošu noteiktas muskuļu grupas sasprindzinājumu.
To ir noderīgi atzīmēt
Ir svarīgi stiprināt muguras un vēdera muskuļus. Šim nolūkam vingrinājumi tiek veikti guļus stāvoklī, uz sāniem, uz vēdera, pagriežot un atspiežoties. Viens no efektīviem vingrinājumiem ir velosipēds guļus stāvoklī, vingrojumu sarežģīšanai - ar paceltu iegurni.
Noder visa veida pacēlumi un slīpumi, iegurņa rotācijas kustības. Ir speciāli vingrinājumu komplekti, kas vērsti uz starpenes muskuļu grupu.
Slavenākais un efektīvākais prostatas adenomas vingrinājumu komplekts ir Kegel komplekss, ko sievietēm izveidojis ginekologs un modificējis vīriešiem. Tās galvenie vingrinājumi tiek veikti stāvus un guļus, tie sastāv no tūpļa un starpenes muskuļu trenēšanas, kuru mērķis ir novērst sastrēgumus starpenē un mazajā iegurnī.
Komplekss jāveic no rīta, pēc higiēnas procedūrām un vakarā. Vingrinājumus pirms gulētiešanas ar prostatas adenomu ieteicams veikt 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
Piezīme
Prostatas adenomas vingrošana jāveic, ņemot vērā pacienta pašsajūtu, nedrīkst pārspīlēt un piespiest progresu, vingrinājumu sarežģītībā obligāti jāņem vērā pacienta vecums un jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu.
Pareizi izvēlēts vingrojumu komplekss pēc prostatas dziedzera operācijas var būtiski palīdzēt pēcoperācijas atveseļošanās periodā. Vingrojumam jābūt regulāram.
Pats vingrojumu komplekss neaizņem daudz laika, taču tā regulāra lietošana labi ietekmē vīrieša vispārējo ķermeņa stāvokli un asinsriti iegurņa orgānos, samazina sastrēguma un tūskas smagumu.
Arī vēdera un starpenes muskuļu nostiprināšana pozitīvi ietekmē urinēšanas procesu, un nākotnē tā būs lieliska prostatas adenomas profilakse.
Svarīgs
Jāatceras arī par mērenību vingrojumu izpildē, tiem ir jārada prieks un neliels nogurums, bet nevajadzētu pavadīt sāpīgas sajūtas vai veikt ar spēku.
Ārstnieciskā vingrošana prostatas adenomas ārstēšanai
Ieteicamā prostatas adenomas vingrošana tiek veikta ne tikai labdabīgas prostatas hiperplāzijas gadījumā, tā var būt noderīga arī tiem pacientiem, kuriem ir veikta prostatas vēža operācija hroniska prostatīta gadījumā.
Fizikālā terapija kombinācijā ar zāļu terapiju var palīdzēt samazināt tūsku un sastrēgumus mazajā iegurnī un attiecīgi samazināt urīnizvadkanāla obstrukciju un uzlabot urīna izdalīšanos. Prostatas adenomas ārstnieciskā vingrošana jeb vingrošanas terapija tiek veikta ārsta speciālista uzraudzībā, grupās, bieži vien medicīnas iestādēs un ietver trīs posmus.
Pirmajā posmā tiek veikta vispārēja fiziskā aktivitāte, tostarp aerobikas vingrinājumi, skriešana, lēkšana un iesildīšanās.
Otrajā posmā tiek veikti īpaši vingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt muguras muskuļus, vēdera muskuļus, starpenes reģionu, tos muskuļus, kas veicina urīnpūšļa iztukšošanos. Tiek veikti arī dažādi vingrinājumi, lai mazinātu sastrēgumus iegurņa orgānos.
Trešajā posmā tiek panākta slodzes laikā noslogoto muskuļu stiepšanās un atslābināšana.
Piezīme
Šis vingrinājumu kurss stabila efekta iegūšanai jāveic regulāri un ilgst ilgu laiku. Fizioterapijas vingrinājumu tehnikai obligāti jābūt iekļautai terapeitisko pasākumu kompleksā, ieskaitot zāļu ārstēšanu un fizioterapiju un, ja nepieciešams, operāciju.
Prostatas dziedzeru audu proliferācija ir ar vecumu saistīta kaite, un tās norise lielā mērā ir atkarīga no organisma veselības un drošības stāvokļa.
Veselīga dzīvesveida noteikumu ievērošana, regulāras fiziskās aktivitātes, pareiza uztura un diētas ievērošana, izvairīšanās no sliktiem ieradumiem ļoti ietekmē dzīves kvalitāti un pozitīvi ietekmē gan slimības sākšanos, gan tās gaitu.
Ieradums saglabāt fizisko aktivitāti un izmantot pieejamos vingrinājumus pat vecumdienās ļauj ilgstoši saglabāt orgānu un sistēmu funkcijas.